Лето по Аюрведе, восстановление баланса Питта-дошу

Лето в аюрведе это время, когда Питта-доша преобладает. Это как период огня, и поэтому жара может легко нарушить баланс Питты, вызывая неприятные последствия:

• Перегрев и повышение температуры тела
• Увеличение кислотности в желудке
• Изжога
• Проблемы с пищеварением и обменом веществ
• Нарушения эндокринной системы
• Избыточное потоотделение
• Высыпания на коже
• Раздражительность

Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать баланс Питты, сохраняя прохладу. В летний период следите за уровнем жидкости в организме и придерживайтесь охлаждающей диеты.

Как справиться с дисбалансом Питты летом?

Один из самых простых способов это использование воды. Принимайте душ чаще, находитесь у водоемов и купайтесь в них, пейте много чистой воды.

Согласно аюрведе, разные продукты предоставляют разные виды энергии. Кислые, соленые и острые блюда разжигают огонь Питты, в то время как горькие и связующие блюда его охлаждают. Избегайте холодных напитков и блюд, так как они замедляют пищеварение.

В летнюю аюрведическую диету включайте свежие фрукты и овощи, которые помогут уравновесить Питту и улучшат пищеварение. Откажитесь от острых, жирных и соленых продуктов, алкоголя и кофе, которые обезвоживают организм.

Салаты, тушеные овощи и натуральные соки — отличный выбор для легкого обеда. Замените чай и кофе на травяные напитки и свежие соки. Добавляйте охлаждающие специи, такие как фенхель, тмин и кардамон, в напитки.