Поддержание баланса дош в организме играет ключевую роль в сохранении здоровья, тогда как их дисбаланс может привести к различным заболеваниям. Проанализировав симптомы простуды, можно определить, какая доша вышла из равновесия, что поможет выбрать правильное лечение.
Простуда, вызванная дисбалансом капхи
Наиболее распространенная простуда связана с избытком капхи, что проявляется обильным выделением слизи. В таких случаях простуда сопровождается сильным насморком и влажным кашлем. Основной подход к лечению – уменьшение капхи, что включает снижение выработки слизи.
Главным фактором является питание: легкая и умеренная по количеству пища. Рекомендуется употребление вареных или пареных овощей, каш без молока, сезонных фруктов и зелени. Желательно исключить или свести к минимуму продукты, способствующие образованию слизи, такие как:
Пища должна быть обильно приправлена специями, особенно имбирем. При согласовании с врачом можно практиковать легкое голодание.
Лечение капхи проходит быстрее в теплом и сухом воздухе, так как влажность и прохлада усугубляют состояние.
Для снижения капхи полезно пить чай с пряностями, такими как корица или гвоздика. Например, можно развести в стакане воды сок половины лимона с добавлением свежего имбиря и меда. Женьшень, напротив, противопоказан.
Также можно использовать травы с отхаркивающим и потогонным эффектом, такие как шалфей, иссоп и чабрец. Куркума прекрасно помогает избавиться от излишков капхи: смешайте ее с медом и принимайте по чайной ложке несколько раз в день. Мед, кстати, также помогает разжижать и выводить слизь, но использовать следует только сырой, необработанный мед, так как обработанный мед может вызвать затвердение слизи, что затруднит её выведение.
Горчичники также хорошо помогают при капха-простуде. Можно насыпать горчичный порошок в носки на ночь или сделать ножные ванны с горчицей. Сочетание ножных ванночек, теплого чая и сна под одеялом способствует улучшению самочувствия, разгоняет застои слизи и помогает организму справиться с болезнью.
Простуда, вызванная дисбалансом ваты
Простуда, связанная с дисбалансом ваты, отличается сухостью. Проявляется сухим кашлем, затрудненным дыханием (вазомоторный ринит, заложенность носа), осиплостью голоса и чувством тревоги. Для восстановления баланса ваты рекомендуется находиться в помещении с теплым и увлажненным воздухом.
Питание должно включать легкую и теплую пищу с добавлением масла. Полезно разнообразное питье: травяные чаи, компоты, морсы. Подогретое молоко с медом и топленым маслом (гхи) также окажет благоприятное воздействие. В молоко можно добавлять сладковатые специи, такие как фенхель или кардамон.
Для облегчения кашля рекомендуется использовать солодку, подорожник, а также индийские травы ашваганда и шатавари.
Для увлажнения дыхательных путей и облегчения дыхания можно закапывать в нос масло кунжута или смазывать ноздри маслом ши или топленым маслом.
Простуда, вызванная дисбалансом питты
Питта ассоциируется с огнем, и такая простуда сопровождается повышенной температурой, иногда доходящей до лихорадки, болезненной ангиной, покраснением кожи и выделением желтой или кровянистой слизи.
Лечение этого типа простуды проходит быстрее в прохладном помещении с температурой около 22 градусов. Противопоказаны любые разогревающие процедуры, такие как парилки, горчичники, употребление острых специй и горячих напитков, а также активная деятельность. Все это может усилить разбалансированную питту, что может быть небезопасно.
В аюрведе для лечения питта-простуды рекомендуются травы с охлаждающим эффектом и потогонные средства, например, мята, бузина, хризантема, тысячелистник и лопух.
Минеральную воду комнатной температуры следует пить маленькими глотками. Важно соблюдать спокойную обстановку и придерживаться постельного режима.
Простуда, вызванная дисбалансом капхи
Наиболее распространенная простуда связана с избытком капхи, что проявляется обильным выделением слизи. В таких случаях простуда сопровождается сильным насморком и влажным кашлем. Основной подход к лечению – уменьшение капхи, что включает снижение выработки слизи.
Главным фактором является питание: легкая и умеренная по количеству пища. Рекомендуется употребление вареных или пареных овощей, каш без молока, сезонных фруктов и зелени. Желательно исключить или свести к минимуму продукты, способствующие образованию слизи, такие как:
- все молочные продукты (творог, сметана, йогурт, молоко, сыр);
- тяжелые и жирные блюда (мясные, мучные, кондитерские изделия, орехи, подслащенные соки, газированные напитки, жирные супы и бульоны).
Пища должна быть обильно приправлена специями, особенно имбирем. При согласовании с врачом можно практиковать легкое голодание.
Лечение капхи проходит быстрее в теплом и сухом воздухе, так как влажность и прохлада усугубляют состояние.
Для снижения капхи полезно пить чай с пряностями, такими как корица или гвоздика. Например, можно развести в стакане воды сок половины лимона с добавлением свежего имбиря и меда. Женьшень, напротив, противопоказан.
Также можно использовать травы с отхаркивающим и потогонным эффектом, такие как шалфей, иссоп и чабрец. Куркума прекрасно помогает избавиться от излишков капхи: смешайте ее с медом и принимайте по чайной ложке несколько раз в день. Мед, кстати, также помогает разжижать и выводить слизь, но использовать следует только сырой, необработанный мед, так как обработанный мед может вызвать затвердение слизи, что затруднит её выведение.
Горчичники также хорошо помогают при капха-простуде. Можно насыпать горчичный порошок в носки на ночь или сделать ножные ванны с горчицей. Сочетание ножных ванночек, теплого чая и сна под одеялом способствует улучшению самочувствия, разгоняет застои слизи и помогает организму справиться с болезнью.
Простуда, вызванная дисбалансом ваты
Простуда, связанная с дисбалансом ваты, отличается сухостью. Проявляется сухим кашлем, затрудненным дыханием (вазомоторный ринит, заложенность носа), осиплостью голоса и чувством тревоги. Для восстановления баланса ваты рекомендуется находиться в помещении с теплым и увлажненным воздухом.
Питание должно включать легкую и теплую пищу с добавлением масла. Полезно разнообразное питье: травяные чаи, компоты, морсы. Подогретое молоко с медом и топленым маслом (гхи) также окажет благоприятное воздействие. В молоко можно добавлять сладковатые специи, такие как фенхель или кардамон.
Для облегчения кашля рекомендуется использовать солодку, подорожник, а также индийские травы ашваганда и шатавари.
Для увлажнения дыхательных путей и облегчения дыхания можно закапывать в нос масло кунжута или смазывать ноздри маслом ши или топленым маслом.
Простуда, вызванная дисбалансом питты
Питта ассоциируется с огнем, и такая простуда сопровождается повышенной температурой, иногда доходящей до лихорадки, болезненной ангиной, покраснением кожи и выделением желтой или кровянистой слизи.
Лечение этого типа простуды проходит быстрее в прохладном помещении с температурой около 22 градусов. Противопоказаны любые разогревающие процедуры, такие как парилки, горчичники, употребление острых специй и горячих напитков, а также активная деятельность. Все это может усилить разбалансированную питту, что может быть небезопасно.
В аюрведе для лечения питта-простуды рекомендуются травы с охлаждающим эффектом и потогонные средства, например, мята, бузина, хризантема, тысячелистник и лопух.
Минеральную воду комнатной температуры следует пить маленькими глотками. Важно соблюдать спокойную обстановку и придерживаться постельного режима.
Для поддержания баланса важно выполнять аюрведические рекомендации. Это включает проведение аюрведических процедур, соблюдение диеты, поддержание гармоничных социальных связей и избегание факторов, способствующих дисбалансу. Придерживаясь этих рекомендаций, можно сохранить здоровье и внутреннюю гармонию на долгие годы.