Лето в аюрведе это время, когда Питта-доша преобладает. Это как период огня, и поэтому жара может легко нарушить баланс Питты, вызывая неприятные последствия:
Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать баланс Питты, сохраняя прохладу. В летний период следите за уровнем жидкости в организме и придерживайтесь охлаждающей диеты.
Как справиться с дисбалансом Питты летом?
Один из самых простых способов это использование воды. Принимайте душ чаще, находитесь у водоемов и купайтесь в них, пейте много чистой воды.
Согласно аюрведе, разные продукты предоставляют разные виды энергии. Кислые, соленые и острые блюда разжигают огонь Питты, в то время как горькие и связующие блюда его охлаждают. Избегайте холодных напитков и блюд, так как они замедляют пищеварение.
В летнюю аюрведическую диету включайте свежие фрукты и овощи, которые помогут уравновесить Питту и улучшат пищеварение. Откажитесь от острых, жирных и соленых продуктов, алкоголя и кофе, которые обезвоживают организм.
Салаты, тушеные овощи и натуральные соки — отличный выбор для легкого обеда. Замените чай и кофе на травяные напитки и свежие соки. Добавляйте охлаждающие специи, такие как фенхель, тмин и кардамон, в напитки.
- Перегрев и повышение температуры тела
- Увеличение кислотности в желудке
- Изжога
- Проблемы с пищеварением и обменом веществ
- Нарушения эндокринной системы
- Избыточное потоотделение
- Высыпания на коже
- Раздражительность
Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать баланс Питты, сохраняя прохладу. В летний период следите за уровнем жидкости в организме и придерживайтесь охлаждающей диеты.
Как справиться с дисбалансом Питты летом?
Один из самых простых способов это использование воды. Принимайте душ чаще, находитесь у водоемов и купайтесь в них, пейте много чистой воды.
Согласно аюрведе, разные продукты предоставляют разные виды энергии. Кислые, соленые и острые блюда разжигают огонь Питты, в то время как горькие и связующие блюда его охлаждают. Избегайте холодных напитков и блюд, так как они замедляют пищеварение.
В летнюю аюрведическую диету включайте свежие фрукты и овощи, которые помогут уравновесить Питту и улучшат пищеварение. Откажитесь от острых, жирных и соленых продуктов, алкоголя и кофе, которые обезвоживают организм.
Салаты, тушеные овощи и натуральные соки — отличный выбор для легкого обеда. Замените чай и кофе на травяные напитки и свежие соки. Добавляйте охлаждающие специи, такие как фенхель, тмин и кардамон, в напитки.