Статьи

Питание по Аюрведе для здоровья сердца

В аюрведической традиции сердце рассматривается как центр сознания, место проживания Атмана — нашего истинного «Я». Эмоции, которые мы переживаем в области сердца, являются индикатором того, кто мы на самом деле, в то время как мысли в голове часто лишь поверхностные реакции, проходящие через наши чувства. Поэтому болезни сердца можно рассматривать как отражение внутренних проблем.

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности по всему миру. Основной причиной этого является наша культура, ориентированная на личный успех, а не на гармонию с окружающими людьми. В буквальном смысле многие люди страдают от "разбитого сердца" и духовного истощения.

К заболеваниям сердца относятся такие проблемы, как инфаркт миокарда, стенокардия, артериосклероз, гипертония и инсульт. Инфаркты, которые являются финальной стадией многих сердечных заболеваний, обычно предшествуют симптомы, такие как учащенное сердцебиение, болевые ощущения в груди, спине, иррадиирующие в руки, а также бессонница. Внешними признаками могут быть синюшность губ, одышка, повышение температуры, кашель, рвота, потеря сознания.

К заболеваниям сердечно-сосудистой системы могут привести как наследственные, так и приобретенные факторы: подавление эмоций, стресс, неправильное питание и травмы. Существуют и сопутствующие болезни, такие как ревматизм и заболевания печени, которые могут усугублять проблемы с сердцем. Поскольку сердце в аюрведе считается органом, связанным с эмоциями, важным является выяснение психологических причин болезни. Часто стресс на работе или проблемы в личных отношениях могут быть признаком того, что человек не находит согласия со своим сердцем.

Сердечные заболевания могут развиваться у людей всех типов конституции. Аюрведическая медицина утверждает, что большинство болезней сердца, в особенности инфаркты и инсульты, связаны с дисбалансом Питты, которая управляет кровообращением. В то время как у людей Вата-типа, как правило, сердечные проблемы возникают в пожилом возрасте, когда кровеносные сосуды теряют эластичность, а Капха-типы страдают от переедания и накопления жировых отложений, что нарушает работу сердца.

Современная западная диета, богатая животными жирами и тяжелыми продуктами, наряду с малоподвижным образом жизни и культовым стремлением к карьерному успеху, значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Общие принципы лечения сердечных заболеваний в Аюрведе

Аюрведическая терапия для сердца проста, но требует настойчивости. В первую очередь необходимо дать сердцу отдых — уменьшить физическую и умственную нагрузку, исключить стресс и напряжение. Важно восстановить связь с внутренним «я» и осознать истинные жизненные цели. Регулярная практика йоги и медитации без напряжения помогает восстанавливать гармонию, а также улучшает кровообращение. Следует избегать перегрузок и утомительных поездок.

Одним из самых мощных аюрведических средств для лечения сердечных заболеваний является растение арджуна (Terminalia arjuna). Арджуна расширяет коронарные артерии, улучшает циркуляцию крови и укрепляет сердечную мышцу. Это растение оказывает сбалансированное воздействие на все три доши и помогает при различных формах сердечной недостаточности.

Также полезны такие травы, как ашваганда и гуггул, а в сочетании с девясилом они являются отличным тоником для сердца. В Аюрведе эффективным средством для укрепления сердца считается шафран, который употребляется с молоком. Шафран улучшает работу сердца и поддерживает репродуктивную систему женщин.

Кроме того, можно использовать западные средства, такие как ягоды боярышника, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и помогают снизить уровень холестерина. Мира и гуггул также считаются эффективными средствами для очищения крови и улучшения сердечной функции.

Специи, такие как имбирь, кардамон и корица, также имеют положительное влияние на сердце, улучшая кровообращение и эмоциональное состояние. Эфирное масло сандала обладает успокаивающим действием, способствуя охлаждению и расслаблению.

Лечение сердечных заболеваний в зависимости от конституции

Вата-тип

Для людей с Вата-конституцией характерны сердечные заболевания, сопровождающиеся ощущением перебоев в работе сердца, болями в груди, бессонницей и беспокойством. Лечение должно включать диету, уменьшающую Вату, и избегание чрезмерных физических нагрузок. Полезны рыба, чеснок, молочные продукты, а также напитки с красным вином. Эффективны травы: ашваганда, арджуна, гуггул.

Питта-тип

Сердечные заболевания Питта-типа проявляются ощущением жжения и жара в груди, повышенным потоотделением и головокружениями. Для лечения важно уменьшить Питту в организме с помощью охлаждающих и успокаивающих средств. Следует избегать острых и жирных продуктов, алкоголя и избегать стрессов. Полезны арджуна, шафран, сандал, брами и алоэ.

Капха-тип

К заболеваниям сердца Капха-типа приводят накопление слизи и холестерина в организме. Для таких людей рекомендуется диета, снижающая уровень Капхи, с исключением молочных продуктов, сладких и жирных продуктов. Хорошо помогают травы: арджуна, кардамон, корица, девясил.